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एक गिलास नींबू पानी और 10 फायदे जान करके आप भी पीना शुरू कर देंगे

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एक गिलास नींबू पानी और 10 फायदे जान करके आप भी पीना शुरू कर देंगे

दोस्तों के अक्सर आपने सुना होगा अगर जी मिचलाना या फिर मन अच्छा नहीं लगता उसके लिए लोग नीबू पानी पीते है या फिर उसको नमक में लगाकर चाटते हैं तो दोस्तों आज हम आपको बताएंगे नींबू या फिर एक गिलास नींबू पानी पीने का कितना हमारे शरीर को लाभदायक होता है 

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एक गिलास नींबू पानी और 10 फायदा जान करके आप भी पीना शुरू कर देंगे


 1.त्वचा के लिए लाभदायक 

      नींबू विटामिन सी का बेहतर स्त्रोत है साथ ही इसमें विभिन्न विटामिन सी जैसे थियामिन रिबोफ्लोविन नियासिन विटामिन बी फोलेट और विटामिन ए की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है यह कब्ज गले और किडनी मसुरों की समस्या में राहत पहुचाती है साथ ही ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और तनाव को दूर करता है त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लीवर के लिए भी यह बेहतर होता है


2. पाचन क्रिया में लाभ..

नींबू में अधिकतर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है नींबू पानी में मौजूद नीबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और गले का ख़राब के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है जो पाचन के लिए आवश्यक है साथ ही है एसिडिटी और घटिया के खतरे को भी कम करता है जो लोग लगातार पाचन संबंधी समस्याओं जैसे एब्डोमिनल क्रैंप्स ब्लड इन जलन और गैस की समस्या से परेशान रहते हैं उन्हें नियमित रूप से नींबू का पानी का सेवन करना चाहिए या नमक में नींबू लगाकर चाटना से भी लाभ होगा 


3. डायबिटीज में लाभ

नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करने पर डायबिटीज पर भी नियंत्रण पाया जा सकता हैखासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या फिर वजन कम करना चाहते हैं यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को रिहाइड्रेट हुआ एंजॉय करता है और शुगर लेवल को कम रखता है


4.त्वचा को निखारता है

उम्र के बढ़ने के साथ-साथ त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती है जिससे उनके निशान दिखने लगते हैं नींबू एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है जो त्वचा की झुर्रियों को खत्म करता है


5 सूखे और फटे होंठ पर नींबू का रस लगाने से काफी फायदा पहुंचता है आप मलाई और शहद में नींबू का रस मिलाकर प्राकृतिक लिप बाम भी बना सकते हैं इसे लगाने से आपके होठों की नमी बरकरार रहेगी

6 नींबू के साथ गुलाब जल के कुछ बंदों का मिश्रण एक बढ़िया स्रोत है दोनों एक साथ मिलकर त्वचा को साफ और गोरा करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है


7 शहद और नींबू का मिश्रण

.शहद में नींबू का रस मिलाकर फेस पैक बनाएं और इसे चेहरे पर 15 मिनट लगाकर ठंडे पानी से धो ले चेहरा चमकने लगेगा


8 .बालों के लिए लाभ..

नारियल का तेल बालों की मजबूती के लिए बहुत अच्छा माना जाता है इसके अंदर अगर आप नींबू को मिला दे तो बालों के लिए वरदान साबित होता है एक बड़ा चम्मच नींबू का रस नारियल तेल में मिलाने से आपके बालों की सभी समस्या को खत्म कर देता है बालों का झड़ने को बहुत कम कर देता है और बाल को नेचुरल मजबूत बनाता है


 9.चेहरा का कील मुंहासे के लिए फायदेमंद

नींबू का रस कील मुहांसों पर काफी असरदार होता है नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है यह कील मुहांसों को जन्म देने वाले व्यक्तियों को भी दूर करता है


10.नींबू के छिलके का फायदा

नींबू के छिलके में विटामिन ए विटामिन सी पोटेशियम कैल्शियम फाइबर समेत कई पोषक तत्व होते हैं मेडिकल एक्सपर्ट्स की मानें तो नींबू का छिलका नींबू पानी से ज्यादा असरदार आप और लाभकारी होता हैविटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है नींबू के छिलके में यह भरपूर मात्रा में पाई जाती है इसके इस्तेमाल से हम स्किन रिलेटेड कैंसर दिल की बीमारी और गठिया रोग से भी छुटकारा पा सकते हैं

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